他最近经常加班，好不容易有点空闲，就想来健身房锻炼了一下。

在外面跑步虽然也可以。

但他性格比较内向，不喜欢被别人注视。

让他在大街上跑步，总会感觉浑身不自在！

而且榕城的私家车不少，都经常堵车的。

在外面街道上跑，他总感觉有些危险，还会一直吸尾气灰尘。

榕城的空气质量，有些堪忧。

“等等，你先别跑！”

就在这时候，胡斌听到身边有人喊道。

“怎么？”

胡斌看到一位高大强壮的健身教练快步向他走来。

他开始紧张了！

“你好像还没有热身！”健身教练笑着说道，“不热身容易受伤，尤其是长期没有运动的情况下。”

“哦！”

“不客气！”健身教练笑道，“我叫郑建波，如果你有需要可以随时找我！”

“谢谢！”

胡斌下了跑步机就开始热身。

郑建波皱眉道：“你的热身动作也不够标准！”

“嗯？”

胡斌瞬间就警惕起来。

他的热身动作的确可能……不标准。

都是体育课老师随便教，他又随便学的！

“我来教你几个简单动作！”

郑建波花两分钟，教了胡斌几个基础热身动作。