早餐和简单的家务后，是严渊雷打不动的个人训练时间。

家里的健身房设备齐全，足以维持他的基本体能。

但今天，林见微却换上了一身运动装，跃跃欲试地走了进来。

“严教练，今天收个徒弟呗？”她歪着头笑道，“帕梅拉做腻了，想体验一下世界足球先生的专属训练法，看看能不能练出你这样的运动员身材。”

严渊看着她纤细但充满活力的身姿，欣然应允。

“好啊，不过我的训练强度可不小，林老师要做好心理准备。”

他根据林见微的体能基础，为她设计了一套改良版的核心力量和柔韧性训练组合，避开了大重量的力量训练，侧重于控制与稳定。

“这个动作，腹部收紧，感受侧腹的发力……对，保持呼吸，不要憋气。”严渊在一旁耐心指导，动作专业。

林见微努力跟着做，不一会儿就香汗淋漓。

“呼……这个……感觉比帕梅拉累多了……原来你们运动员都这么累吗？”她喘着气说。

“但效果也更直接。”严渊鼓励道，“坚持下来，你的线条会更好看，而且核心力量强了，你平时上班久坐也能更舒服些。”

“有道理，我听乖乖的。”林见微笑着捏了捏严渊的脸颊。

训练间隙，林见微一只手撑着头。

看着严渊流畅地完成一组高难度的悬吊带训练，肌肉线条在汗水下贲张，充满了力量美，忍不住感叹。

“乖乖，你这身材……真是艺术品，怎么看都看不够，你知道我每天最期待的事是什么吗？”

严渊从器械上下来，擦了把汗问道。

“是什么？”

“是每天能在你的胸肌里埋一会，然后再体验被你抱抱的感觉，真好啊 ()”

“哦～～～林老师喜欢这个啊，来，哥允许你现在埋。”

“真的吗？？？那我来了哦…”

除了日常的训练外，严渊也会做别的事。

有时候，一套训练下来，林见微感觉全身肌肉都像被唤醒了一般，酸爽又通透。

她瘫倒在瑜伽垫上，嚷嚷着。

“不行了，严教练，求放松按摩！”

严渊笑着摇摇头，去拿了按摩油，跪坐在她身边。

“趴好，享受世界足球先生的独家康复服务。”

小严的手法出乎意料地专业，力道适中，从她的小腿开始，仔细地按压、揉捏着每一处酸胀的肌肉。

温热的手掌和精油的舒缓气味，让林见微舒服地呻吟出声。

“嗯……乖乖，你手法怎么这么好？跟谁学的？”她闭着眼享受。

“队里的理疗师教过一些基础，主要是自己练完也需要放松，久病成医吧。”严渊的声音很温柔，手下动作不停，

“这里感觉怎么样？妈咪。”

“舒服……太舒服了……感觉肌肉里的酸痛都被你揉开了，喜欢乖乖……”林见微由衷地赞叹。

按摩到后背和肩颈时。

严渊的手法更加轻柔，放松下来的身体变得逐渐敏感。

林见微能清晰地感受到他指尖的温度和力量，一种熟悉的感觉似乎涌动了出来。

当严渊的手掌继续按时，林见微忍不住轻轻喊出了声。

她睁开眼，眸子里水光潋滟，眼睛水汪汪地望向严渊。

“乖乖……我好像有点……不对劲了……”

严渊先是一愣，随即明白了她的意思，看着身下小林的模样，声音低沉下来。

“看来训练量还是不够，还有精力想别的？”

“是乖乖手法太好……离我近点……我要抱着你……”

林见微主动伸出手，勾住严渊的脖子，将他拉向自己。

这里又成了一处战场。