泰山抬手打断。

“最后三个，做完这一组休息。”

“坚持不住的时候，才是肌肉真正开始生长的时候！”

苏畅咬着牙，再次缓缓下蹲。

一个...两个...三个...

等最后一个深蹲完成，她赶紧将杠铃放回架子，感觉两条腿都快不是自己的了。

泰山却依旧没有放松要求。

“腿部训练只是第一步，想要保持身材，最重要的还是控制饮食。”

“俗话说，三分练，七分吃。”

“尤其是训练结束以后，不能觉得自己消耗了很多热量，就随便乱吃。”

“火锅、炸鸡、奶茶，这些东西能不碰就不要碰。”

“优质蛋白质、膳食纤维以及适量碳水，才是你应该摄入的东西，听见没有？”

苏畅坐在训练凳上，一边揉腿，一边老老实实地点头。

“听见了，饮食一定要自律，不能乱吃，教练说得对。”

嘴上虽然答应得十分痛快，她心里却忍不住嗤之以鼻。

说得倒是挺好听，

不知道的，还真以为你有多以身作则呢！

昨天在陈氏小厨的角落里，水煮肉片吃得一片不剩。

那副样子，可没有半点魔鬼教练的自律风范。

最过分的是，明明自己都吃成那样了，回头还在手机里教育她，一定要管住嘴。

想到这里，苏畅又忍不住翻了个白眼。

要不是自己亲眼看见了，还真被他骗过去了！

“这一组结束，休息一分钟。”

泰山看了眼时间。

“喝两口水，别喝太急，下一组继续。”

听见还有下一组，苏畅脸上的表情顿时垮了下来。

她拿起旁边的水杯，小口喝了起来。

泰山则顺手拿起手机，准备查看计时。