李怀义的手很大，手指粗壮，骨节分明，掌心布满厚厚的老茧，手背皮肤粗糙，青筋微凸，右手腕关节处，能摸到一点轻微的肿胀，皮肤温度也比周围略高。

按了一会，李渊停下了动作，“爸，你看一下效果。”

李怀义活动了一下手腕，脸上露出些许惊讶：“哎？感觉确实没那么酸了。”

“左边呢？平时用得多吗？”李渊问。

“左边还好，主要是右手使力。”

“那也稍微按按，平衡一下。”李渊又帮李怀义放松了左手腕和手臂。

整个过程持续了约二十分钟。

结束时，李怀义看着李渊专注的侧脸和额头上的细汗，“行了，好多了，你这跟谁学的？还挺像那么回事。”

“网上资料多，结合着试试，爸，你这手腕是长期劳损，光靠按一次两次不行，得自己平时注意，我教你几个简单的手腕操，做工间歇的时候做一做，能预防加重。”李渊说着，开始演示几个温和的手腕拉伸和力量练习动作，比如手腕屈伸、画圈、对掌按压等，每个动作都解释清楚要领和目的。

李怀义跟着做了几遍，点点头记下：“嗯，我记住了，有空就活动活动。”

看着李怀义模仿的动作，李渊心里踏实了一些，帮助家人的同时，自身技能也在切实成长，这种感觉很好。

这边结束后，李渊又去看了看奶奶，用热水袋敷了腿，并再次做了简单的穴位按摩，巩固效果。

最后，李渊拉过吴桂兰，让她背对着自己坐在凳子上，“妈，您也累一天了，腰背肯定也酸，我帮你松松。”

“我没事，你忙一天了，快去歇着吧。”吴桂兰还想拒绝。

“很快就好了，你就当享受一下。”李渊笑着，双手已经轻轻按上了母亲的后颈和肩膀，参照着颈肩部的常见穴位，用适中力度揉按、点压，手法比给李怀义按摩时更加柔和。

“哎哟……这里好酸……嗯，舒服。”吴桂兰一开始还绷着劲，慢慢放松下来。

【中医经验+2】

【中医：LV1（6/100）】

眼前再次浮现提示，李渊嘴角微扬。

全部忙完，已近晚上九点。

李渊洗漱后回到自己房间，并未立刻休息。

而是打开笔记本，新建了一个文档，标题为“家人健康观察与调理笔记”。

详细记录了今天为奶奶、父亲、母亲进行的初步观察、按摩的穴位和手法、他们的即时反馈，备注了需要进一步学习和验证的地方，还列出了下一步计划。

做完这些，李渊才关掉电脑，躺到床上，身心却有种充实的疲惫感。

在脑海中回顾这一天的收获，八段锦经验稳步增长，成功触发并提升了【中医】、【烹饪】、【收纳】三个技能，写作练习也按计划进行。

不错，真不错。