范理再次艰难地摸到手机，点开微信，找到了昨晚加的好友，陈宇教练。

“陈教练。在吗？”

过了半分钟。

陈宇回复很快：“在的范哥。怎么了？是不是练出感觉了，想咨询私教课的事情？”

范理看着屏幕上的字，扯了扯嘴角。

“我想问下。”

范理继续说道，“今天感觉全身酸痛，连翻身都费劲，有没有什么缓解的办法？”

动力工场健身房内。

陈宇看着屏幕上范理发来的消息，陈宇没忍住，直接笑出了声。

意料之中。

昨天晚上他可是亲眼看着这位范哥在场馆里像个勤劳的小蜜蜂，每个器械都上去拉两下。那种无视肌肉群分区、主打一个全面覆盖的新手练法，今天不瘫在床上才怪。

陈宇打字回复：“范哥，新手第一次练得太杂，这叫延迟性肌肉酸痛，很正常的。”

范理看着手机：“那该怎么办。我感觉我裂开了。”

陈宇脸上的笑意更浓了，回复道：“你弄点热水热敷一下，顺便洗个热水澡，能加速血液循环，可以缓解一些。不过最有效的方法还是忍着，明后天会慢慢缓解。”

“行，谢了。”

范理放下手机。

热敷？洗热水澡？

他转头看了一眼距离床铺只有三米远的浴室门。

这三米的距离，在平时也就是两步路的事。但现在，简直就是一道无法逾越的天堑。

范理深吸一口气，双手撑在床垫上。

“起！”

他大吼一声，身体借力猛地往上翻。

“哎哟！”

伴随着一声惨叫，“吧唧”一声连人带被子滚到了木地板上。

范理趴在地上，眼泪都快下来了。

事实证明，饭可以乱吃，铁绝对不能乱举。