假的气泡、假的失重、假的挣扎，观众未必说得出哪里不对，但是本能的会不信。

宋令仪躺在医疗垫上，脸白得没血色。

她听见“替身”两个字，眼皮动了一下。她不是新人，懂这意味着什么。女主深海戏交给替身，她前面所有训练都会变成通稿里的装饰。

陆渊把保温杯盖拧紧，走过去。蹲在宋令仪旁边，看了她几秒。

“你越把水当回事，它越会吃人。”

汤姆皱眉，“陆先生，别刺激她。”

陆渊没理他，让宋令仪平躺，“手放开，别抓毛毯。你现在抓什么都没用。”

宋令仪照做，速度很慢。

陆渊手指落在她颈侧，卡在颈动脉窦旁。力道很轻，让她乱跳的脉搏被迫进入他的节奏判断里。

“听我说。吸四拍，停七拍，吐八拍。呼吸干脆，像把子弹一样一颗颗压进弹匣。”

汤姆听得眉头拧成结，“这不是标准潜水呼吸法。”

“标准法对她现在没用。”

他拿起保温杯，用金属底座敲甲板。

咚、咚、咚。频率低，间隔稳。

“闭眼。把水压想成战壕里的湿泥。它压着你，不是要杀你，是帮你把乱动的地方按住。”

宋令仪喉咙里还在发抖，陆渊继续敲。

“吸气，不要贪。停住，然后吐气，吐干净。”

“怕死很正常。每个人都怕。”

“但你要告诉身体，氧气够用。它相信了，你就赢了。”

几轮后，心率监测仪上的红色数字开始往下掉。

一百三十二，一百一十四，九十六。

汤姆站在旁边，眼神变得怪异，“这不符合常规放松训练。”