曹旭抬手指了指那个女生，对着武哲说道：“武哥，那个也是健身教练吧，我能不能选她教我？看着挺专业的。”

武哲顺着他指的方向看去，笑着点头：“兄弟，你眼光可以啊！她叫毛悦彤，咱们这最专业的教练之一，不仅专业过硬，人也特别安稳，从来没有那些乱七八糟的花边新闻。

你也知道，健身房里难免有教练和学员走得太近，利用一些手段卖课，我们也没法明令禁止，但毛悦彤不一样，我在这开健身房这么久，从来没听过她的闲话，口碑特别好。”

说着，武哲抬手朝毛悦彤喊道：“彤彤，过来一下！”

毛悦彤听到喊声，停下手里的动作，快步走了过来，脸上带着职业性的微笑，看向武哲：“武哥，您找我？”

武哲拍了拍曹旭的肩膀，介绍道：“彤彤，这是我家邻居，也是我的朋友曹旭，今天第一次来咱们健身房，想好好锻炼锻炼，你帮我指导指导他。”

曹旭笑着伸出手：“毛教练，你好，以后就麻烦你多费心了。

毛悦彤也伸手握了一下：“曹先生，叫我彤彤就行。”

【系统提示：毛悦彤好感度提升10点，当前16点！】

曹旭：好的，武哥，你先去忙你的吧，我和彤彤聊一聊锻炼的事，不用管我们。”

武哲笑着点头：“行，那你们先聊，有什么不懂的就问彤彤，她很专业。你一会别急着走，晚上咱们一起吃饭。”

说完，便转身回了办公室。

毛悦彤语气恭敬又热情：“曹先生，不知道您这次健身，主要是想锻炼哪一方面？

我们健身房的学员需求都不一样，有的是想减肥塑形，摆脱多余脂肪，让身材更匀称；

有的是想增肌，练出肌肉线条，让身材更有力量感；

还有的是想提升体能，改善亚健康，或者是针对性练某个部位，比如腰腹、手臂、臀部这些，您可以说说您的需求。”

“我现在身材有点偏瘦，主要想增肌，目标是那种穿衣显瘦、脱衣有肉的薄肌类型，不用太夸张，好看、健康就行。”

毛悦彤语气愈发专业：“曹先生，您这个需求太常见了，也是现在很多男生的首选，这种薄肌类型既健康，又符合大众审美，而且练起来也不用像健美那样辛苦。

如果是想练这种薄肌，我给您推荐的方案是：每周练3-4天，分部位训练，比如周一练胸肩、周二练背、周三练手臂、周四练腿、周五练腰腹，中间再随时调整穿插休息，给肌肉足够的恢复时间；

训练以中低重量、多次数为主，重点练肌肉线条和紧致度，配合适当的有氧训练，避免脂肪堆积；