“96，97，98，99，100！”

干净利落的做完了100个俯卧撑后，程皓长舒一口气，重新站了起来。

“OK，十公里早上跑了，仰卧起坐、深蹲和俯卧撑也各做了100个，今天的训练量暂时达标。”

拍了拍手，程皓拿起旁边的心形杯子，喝了一口温水。

即使是做了这些，程皓的身上也没有一点汗珠。

坐在餐桌上玩电脑的诺诺瞥了一眼程皓的方向，说道：“这么点训练量，对你来说，根本没什么用吧？实在不明白，你干嘛做这种训练。”

喝完杯子里的水后，程皓走到饮水机旁装水。

“你不懂，这个可是强者的训练方式，只要再坚持两年，我就能不吃牛肉了！”

说着，程皓抬起手，摸了摸自己的头发，确定没有脱发，才放松下来。

现在自己用琦玉锻炼法，外加系统启动，到时候，还有谁！?

听到程皓的说法，诺诺的眼中的怀疑消散了一些。

难道说，他说的是真的？用这种办法能够变强？！

对于程皓的强大，诺诺一直都觉得很奇怪。

虽然程皓拥有着各种各样的言灵，这点和她认知的情况完全不同，但程皓即使是不使用言灵，力量也很强大。

当初一只手锤爆龙王李雾月的头就是证明！

这让诺诺怀疑，程皓的力量强大可能就是这种方法导致的。

拿着两杯水，程皓走到客厅，看着两个打拳皇打得天昏地暗的两人，开口提醒：

“好了，今天打得够久了，先喝点水，待会儿学习一会儿中文，然后带你们出去走走，让眼睛放松一下！”

放下手柄，上杉绘梨衣接过杯子，点了点头。

跟打游戏相比，上杉绘梨衣其实更想出去走走。

旁边的贝希虽然不情愿，她很快就能打败大魔王了，但是她又不敢反驳程皓，只好嘟着嘴接过杯子。

在上杉绘梨衣喝完水后，程皓问道：“绘梨衣，最近这几天有没有什么不舒服的地方啊？”

沉默了一会儿，上杉绘梨衣摇摇头，示意自己没有不舒服的地方。

得到答复，程皓若有所思起来。

其实他本来想这两天就带着上杉绘梨衣去卡塞尔学院，看看有没有办法解决上杉绘梨衣血统不稳定这个问题。

但奈何某位百岁老人受伤了，一时半会也联系不上，再加上暗中的虎视眈眈，实在不是行动的好时机，只好推迟计划。