周明以为前身练过，自认为已经不是什么难事了。

可刚蹲下去不到片刻工夫，他就知道自己错得离谱。

冬梅绕到他身后，用剑鞘在他后腰上轻轻一敲：

“腰挺直，塌什么腰，你是在蹲茅坑还是在扎马步？”

周明猛地把腰挺起来。

剑鞘又敲在他弓起的背上：“背要平，不要耸肩。肩膀放下去。”

周明把肩膀往下压。剑鞘又拍在他翘起来的膝盖上：

“膝盖不要过脚尖，往后收。”

冬梅围着他转了一圈，每转一步就用剑鞘在他身上某个部位敲一下。

肩胛骨、后腰、大腿、小腿肚，每次敲的位置都精准得像是用尺子量过。

她不断地微调着周明的姿势，直到他整个人从侧面看呈一个标准的直角，她才停下来，绕到他正前方，满意地点了点头。

“就这样，不要动。先蹲一刻钟。”

“一刻钟？”周明忍不住脱口而出。

“嫌少？那就再加一刻钟。”

周明立刻闭了嘴。

一刻钟，他蹲。

他能蹲。

大约蹲了不到半盏茶的工夫，周明的腿开始发抖了。

不是微微发颤的那种抖，而是大腿和小腿的肌肉同时开始不受控制地剧烈痉挛。

他咬紧牙关，额头上开始沁出细密的汗珠。

然后是后腰。

腰椎两侧的肌肉酸得像灌了铅，又重又疼，像是有人拿一把钝刀在他腰眼上来回锯。

冬梅不知道从哪里搬了个小马扎来，就坐在他正前方三步远的地方，不紧不慢地用一块绒布擦拭着她的短剑。

她擦得极其仔细，从剑格到剑尖，每一寸都不放过。

擦完一遍，她把剑举到眼前对着光看了看，似乎不太满意，又从头擦了一遍。

周明腿上的颤抖越来越剧烈，膝盖开始不由自主地往上浮。