整座岛一圈十二公里，四圈就是整整三十六公里，几乎逼近全程马拉松；更别说人人身上还压着几十斤装备，实际消耗远超专业长跑选手。

才跑完第一圈，已有不少人瘫软在地。先前五千米海泳已榨干体力，此刻再硬撑十几公里，直接累得直不起腰，一屁股跌坐在滚烫的沙滩上。

“何璐……沐香……我实在撑不住了，你们先跑，别管我！”张瑶扶着膝盖，喘得像破风箱。

“不行！说好一块儿来的，谁也不能掉队！”何璐斩钉截铁。

“对，张瑶，再咬牙顶一顶，才剩两圈了！跟着我调呼吸，吸气慢、呼气沉，步子别急。”沐香边说边示范，把一套节奏分明的呼吸法教给她。

张瑶照着试了几次，胸口闷堵感竟明显缓解，眼睛一亮：“沐香，你太神了！”

倘若姜宇看见这一幕，怕也要心头一震，沐香这套呼吸法，竟与蛟龙突击队正在推行的吐纳训练高度吻合；而姜宇本人的吐纳术，正是融合《黄帝内经》《外经》医理反复打磨而成。

此时，姜宇和叶天明正坐在海边礁石上垂钓。按他们估算，跑完三圈怎么也得拖到下午五六点；中间自有哨兵盯梢，两人反倒落得清闲。

选拔第一关，本就是“去锈”，筛掉意志薄弱、体能不达标的，尤其看重意志力。人真正的极限，往往不是身体划下的线，而是精神咬牙撑出来的刻度。

“差不多该收工了。”姜宇望着桶里活蹦乱跳的海鱼说道。

“嗯，够了，走。”叶天明起身拎桶，两人各提一大筐鲜货，晃悠着往训练区走去。

新兵们早已陆续返营，食堂也在第一名抵达时准时开灶。按姜宇吩咐，一百四十号人，只备了一百二十份饭菜，分不分得匀，全看各自本事。若每人省一口，倒也勉强够吃；可人人肚皮贴脊梁，哪还顾得上谦让？

后头赶来的，只剩两个南瓜饼、一碗紫菜汤打发。

姜宇和叶天明不紧不慢踱进食堂，却见桌上早摆好了大块红烧鱼、酱焖排骨，这反差，让新兵们心里更不是滋味。

“凭什么我们啃饼喝汤，你们顿顿大鱼大肉？这还怎么练？我们抗议！”

说话的是最后一个跑完的士兵。进食堂时只捞到两块饼、一碗汤，憋了一整天的火气终于炸开。

“对！我们抗议！”又有几人附和着站出来。

“嚷什么？倒数名次还有脸叫唤？羞不羞？”姜宇一拍桌子，顺手把自己餐盘往前一推，目光扫过几个带头的，“想吃好的？行啊，摘下头盔，放国旗底下立个誓，管你吃饱。”

“报告教官！这点饭量根本撑不住训练！我们是来选特种兵的，不是来当苦力的！”一名士兵挺直腰杆喊道。

“既来了，就得守规矩。这样吧，换个玩法：几位教官任你们挑，谁能把人撂倒，今晚敞开了吃，往后天天管够！”姜宇笑着指向向羽、巴郎、苏卫、张冲等人。

众人面面相觑，随即眼睛发亮，这主意够痛快！一个自认身手过硬的新兵当即跨步而出：“教官，您可记住了，大伙儿都听见了！”

“好！”四周哄然叫好。这群教官一路折腾得他们身心俱疲，早憋着一股劲儿想扳回一局。

那人走出队列，目光扫过几位教官，本想挑姜宇，转念一想，他是主官，底子肯定最硬；再一权衡，手指直接指向向羽：“就他！”

在他眼里，向羽身形略显敦实，神情也最沉静，不像其他人那般锋芒毕露，似乎更好下手。