“表哥：你装逼不要带上我，谢谢！”

楚立看着弹幕，没有接茬，而是继续气喘吁吁的介绍着：

“大家切记，做有氧运动后，不能大口喝水。实在口渴，正确的做法是小口抿水，这对身体才不会造成伤害。”

“有些兄弟没有长跑经验，跑完后大汗淋漓，端起瓶子就大口牛饮，结果导致体内盐分突然被稀释，破坏电解质平衡。整个人陷入痉挛，甚至昏迷。”

“全国每年的学校运动会，或多或少都出现这种问题。”

在长达快1小时的慢跑后，楚立终于来到山顶。

在楚立慢跑上山的过程中，直播间的弹幕就没停过。许多观众都送上免费的珍珠。

楚立站在山顶上，慢慢调整呼吸，然后对镜头说道：

“剧烈运动后，千万不要直接坐下或躺下。慢慢活动，调整呼吸。等身体气血平静下来再休息。”

这时，网友们纷纷发弹幕：

“主播表演一下功夫！”

“就是，慢跑看着没意思。新来的不信主播会打易筋经，主播秀给他们看。”

楚立一边活动手脚，一边看着弹幕说道：

“主播看到许多水友们都想看功夫，等会休息一下，主播给大家表演什么是真正的传统功夫。现在我们在野外，没道具也没有托儿。感兴趣的兄弟点下关注！”

“撒花！”

“666！”

“切！江湖卖艺【不屑】”

楚立调整好呼吸后，放下背包支架，一边调整手机拍摄角度，一边说：

“生命在于运动，但是大家别学我。平时不运动的朋友不宜一次性运动量过大。我是之前有些底子，而且在运动过程中懂得如何调整节奏。”

“兄弟们在运动过程中只要感到身体不适，就别硬撑，咱们运动是为了健康，循序渐进就行。”

直播间里刷过一波666，中间夹杂几个喊“功夫”的。

楚立起身站在镜头前，整理一下衣服：

“给大家打一套拳吧。”

说完，拉开架势，双手一挥，直接“嘭”的打出一声爆响！