“要说养生啊，你们得问问白老师，就你们这群只知道撸铁的莽夫，知道个屁的养生啊！”

随着周郝运这话一出。

瞬时间，在座的十多位体育老师全都大笑了起来。

“哈哈哈，老周你这叫什么话？撸铁怎么就不叫养生了？”

其中一位名叫马豪国的老师立马反驳了一句，骂骂咧咧的说道：

“不信你就问问白老师，这健身房撸铁算不算养生？”

闻言，白术笑了笑道：“其实撸铁本身并没有什么问题，你要说它是养生吧，也对，要说它不是养生吧，也没错。”

“我们中医养生讲究的是‘筋喜柔而恶刚’，任何的养生都不会追求过度的运动量，

“像撸铁这种力量训练确实能增加肌肉与骨骼的强度，从中医角度来看，脾主肌肉，肾主骨，适当的力量训练可以激发脾肾功能。”

“从这个层面来说，这项运动确实也有一定养生效果。”

说到这里，白术不禁顿了顿，随后这才继续说道：

“但很大部分人撸铁只追求重量与数量，恨不得每一次撸铁都要练到力竭才罢休，这种做法在中医看来已经不是在养生了，而是在消耗气血。”

“正所谓劳则气耗，过度的训练只会不断地消耗人体的气血，短期看着好像很有效的样子，但长期来看就是在透支生命。”

“这也是为什么很多喜欢剧烈运动的人，经常容易出现猝死的原因之一。”

随着白术的这段话一出，在场的十多名体育老师全都愣了一下。

不是，这特么还能跟猝死联系上啊？

马豪国最先回过神来，端起酒杯猛灌了一口道：

“啧啧，原来是这样啊，我说网上怎么经常出现那些喜欢运动的人猝死的新闻呢！”

“不是，白老师你这说的有点吓人啊，像我这种每天都撸铁的，是不是该放弃这项运动？”

另一名老师忍不住咋舌道。

这时，左边坐着的一名姓刘的老师不禁开口道：

“我觉得白老师说得挺有道理的，你们是不知道，去年我练得最狠那阵子肌肉是上去了，但一停下来就感觉特别累，晚上有时候睡觉都缓不过来，后来体检的时候医生说我的心肌酶偏高，让我立即减少剧烈运动才好一些。”

心肌酶偏高，这说明心肌已经受到了一定程度的损伤。

很多人觉得运动后疲劳是正常的，歇一歇就好了，但如果疲劳感持续存在的话，那就是你的身体在向你发出警告了。

千万不要不把它当回事。

不然哪天突然猝死的你都不知道。

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