“你们当中大多数人以往打熬身体用得都是举石、负重一类的笨法子，不仅伤身还难见成效。”

“今日，我便传授你们我万形武院的独门锻体术，都好好记好好学了！”

“万形锻体术共分九式，每式又有九个动作，能精准锻炼到身体每一寸皮肉……”

黄教习一边演示一边介绍。

他快速打了一遍万形锻体术的九式后，又重新演示了第一式，并细细拆分、讲解其中每一处细微动作和发力技巧。

与瞪大眼睛仔细观摩的众弟子不同，庄洵明面上观看，暗地却是沉浸在自己的世界中。

因为早在黄威第一遍演示完，他就彻底学会了。

白玉京一百点悟性的大脑，精密程度堪比前世的超级计算机。

过目、过耳不忘只是基础，回忆还自带缩小、放大、快进、放慢、分析等一系列功能。

即使黄威初一遍演示速度很快，但万形锻体术的八十一个动作（有九式，每式又有九个动作，总计是八十一），还是被庄洵生生记忆了下来。

配合白玉京一百点根骨的身体，他有十足把握将黄威的万形锻体术一比一复刻而出，不会出现大脑会手不会的情况。

真是神奇，只是简单的几式动作，竟然能调动身体这么多肌肉共同发力……斜方肌，这你也要参与？庄洵在心中细细回味着。

他有心现在就打打试试，但最终还是止住了这份冲动。

毕竟现在所有人都在听讲，他突然就在那打拳太傻福了，放前世可是要被人喊家豪的。

等到黄威让弟子自行练习，庄洵才动了起来。

这两年间庄洵专门特训过自己的一心二用能力，已经能够做到同时操控两具分身，只是对心神的消耗颇大，但这种做相同举动的情况可以让分身间动作同步，对心神的消耗与操控一具分身相当。

不过他留了一个心眼，没敢让分身动作完全同步，以免让人看出端倪。

只是后面庄洵就发现自己多虑了。

即使是两具分身的动作完全同频同步，但白玉京练起万形锻体术动作行云流水，一举一动都带着美感，而燕平生肢体僵硬，就像是人偶戏，动作硬邦邦的，看起来和白玉京完全不是一码事。

这是二者根骨差距所带来的差异，好比前世的顶级超跑和拖拉机，即使同一个驾驶员操控也无法避免。