第二天，天还没亮，三人又开始了新一天的修炼。

今天的热身运动，林长空让三人负重十公斤跑，比昨天重了一倍。

每人背着一个十公斤的沙袋，沿着昨天的路线跑五公里。

跑完之后，三人依然累得汗流浃背，但用时却比昨天少了很多，不到一个小时就跑完了五公里。

这得益于昨天他们的修炼和吸收药液，实力提升的缘故。

萧凡跑在最前面，孔武虽然还是落后，但差距明显缩小了。

之后，三人各自继续进行昨天的修炼。

叶青儿继续在竹林中挥剑，她的剑法越来越有章法。

萧凡继续炼体，孔武继续读书唱歌。

晚上就进行林长空准备的药浴。

每一天的药浴配方都有所不同，根据三人的进步情况调整。

萧凡的药力越来越强，孔武和叶青儿的药力也在稳步提升。

就这样，时间一天天过去，三小只每天都在做着系统的修炼，但每天的修炼强度都在提升。

而他们的实力却一天比一天强，稳步提升着。

萧凡的力量越来越大，孔武的身体越来越轻盈，叶青儿的剑法越来越凌厉。

他们能清晰地感受到，自己在变强，都在蜕变。

很快，三个月的时间过去了。

这一天，天还没亮。

三道身影快速在山林中奔袭，速度快到只有残影。

他们负重在崎岖的山路上奔跑，如履平地。

他们的步伐稳健而快速，呼吸均匀而有力，再也不像三个月前那样气喘吁吁了。

随后，他们稳稳停在了林长空的面前，眼中带着难以掩饰的喜悦。

三个月的修炼，让他们脱胎换骨，从一个普通的凡人，变成了身体素质远超常人的小修士。

“师尊！”三人齐声唤道，声音响亮而有力。

“不错，三个月下来你们都成长了不少！”

林长空欣慰地点了点头，目光在三人的身上扫过，眼中满是满意。

三人刚刚结束了早上负重两百公斤、奔袭二十公里的热身运动。